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飛び込み18回目

昨日に続き飛び込みのレッスンへ行ってきました。

今日は土曜日も教えてくれる先生のレッスン。
先生からレッスンの前に調子はどうですか?と聞かれたので腰の事を伝えた。
ヘルニアの事をよく知っていた感じで、踏み切り時の動作はかなり腰に負担があるような事を言ってあまり無理しないようにと言っていた。
先生から20時くらいからは入水をやれるようにして最後は101Aをやっていきましょうと今日のメニューを言ってくれた。
そんな事で棒飛び、後ろ棒飛び、3m台へ移動して入水とやっていった。
昨日後ろ棒飛びでアドバイスをしてもらったので、確認のため後ろ棒飛びを少し入念にやってみたが、腰の事があるのでどうもスッキリと飛べなかった。
入水も身体を前屈の姿勢にするのがちょっと怖く、腰をかばっているようで真下に落ちなく前の方に落ちてショートで着水の連続になりなかなかうまく入水ができなかった。
1m台へ戻りジャンプ入水を4本ほど飛んで101A。
なるべく上に高く飛べばそれだけ動作に余裕ができるので、なるべく上に飛ぼうとイメージ…
放物線を描いて飛ばないといけないのに、上にジャンプしすぎてほとんど胸からの着水になり腹打ちならぬ胸打ちになってしまい胸が真っ赤になった…
なかなか痛かったです。
先生からも上に飛ぼうとする意識が強過ぎ、放物線をイメージしてと注意を受けた。
もう一回飛ぼうと思ったら水泳場の終了時間(20:30)のチャイムが鳴ってしまい、慌てて再度飛んだ。
上に飛ぼうと意識しないで簡単な気持ちで飛んだらなんとか形にはなった。
でもちょっと高さが足りない感じかな…
また次回のお楽しみ。

腰の方は少し違和感があるけどひどくならない状態。
なんとかこのままの調子でいってくれればいいけど…

大会が延期になったのでその代わりに春頃に進級テストをやるような事を言っていた。
それを目指して各自練習するようにと先生が言っていた。
進級テストってなんだ~???
by santaro_03 | 2009-01-28 23:44 | 飛び込み